☺♡☻♡☻♡☻♡☺６月２５日木曜日☺♡☻♡☻♡☻♡☺
今週は～ゴーヤをご紹介致します。ﾟ+o｡｡o+ﾟ♡ﾟ+o｡｡o+ﾟ♡ﾟ
（この本物チックゴーヤイラスト、ナント絵具を使わず描かれてるそう
です。びっくり～です。Ｒ．Ｎぎりぎり猫さま）
ゴーヤは、沖縄料理でも良く使われる有名なウリ科の野菜です。
夏バテに効くと言われていますね～
食べるだけでなく 窓の外側にゴーヤのカーテン。
葉から放出をする蒸散作用で
気温が周囲より低く保たれ涼しいこと～、
目にも涼しい
実を収穫して食べることができますし、いっぱい良い事あります。
さっそく、ビタミンたっぷりのゴーヤカンタンレシピを教えて頂いてましたありがとうございました。
では、ご紹介いたします。<(_ _)>
Ｒ．Ｎ～Ｙの嫁様のゴーヤのサッと和えﾟ+o｡｡o+ﾟ♡ﾟ+o｡｡
材料
ゴーヤ ２分の１本
塩昆布 大3
シーチキン １缶
作り方
ワタを取ってスライスしたゴーヤを
サッと茹で 水気を絞り
塩昆布 シーチキン
で和えたら～～出来上がり～～ん♪
ﾟ+o｡｡o+ﾟ♡ﾟ+o｡｡o+ﾟ♡ﾟﾟ+o｡｡o+ﾟ♡ﾟ+o｡｡o+ﾟ♡ﾟ
続いて
ゴーヤの美肌サラダで、この夏はドーヤ？
材料
ゴーヤ ２分の1本
塩 適量
しその葉 5枚
塩昆布 大3
かつおぶし 好きなだけ
お好みのドレッシング
作り方
ゴーヤは しっかりワタを取って（ワタが苦いらしいので）
薄切りにして塩でもんでしばらくおいて、水分をよく絞ってボウルへ。
しその葉と塩昆布も刻んでボウルへ。
全部の材料を混ぜて かつおぶしを乗せたら～～～の出来上がりん♪
わたしは青じそドレッシングをかけましたよ～～。
今回、おっきぃ～～ゴーヤを
半分して使いました。
Ｒ．Ｎ Ｙの嫁さまのレシピは苦いの苦手の息子が
ゴーヤの正解だと申して絶賛でした。
苦いの苦手で、ビタミン欲しい皆さま、要チェックです。
６月１８日番組内で予告しました～
Ｒ．Ｎぎりぎり猫さまからのイラストメッセージのご紹介です。
こちらは、番外編ですね～。
つつりんかめん～平和を守れるかは。。。。
でも、平和を祈ります～～❤
新八女クイズに参加頂いたメッセージ～～
矢部線の山内駅の跡は現在、八女東公民館～～です。
わたがし、わがし、ひがさこみんか～～
ピンポーン！大正解！！
（上手に写真撮れなくて、見にくいかと思います。すみません～～）
ではでは、また～<(_ _)>
