♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡7月２４日木曜日は、お。か。ら。♡♡♡♡♡♡♡♡♡
ヘルシーで栄養満点のおからレシピの紹介です。
ラジオネームニコニコママさんの～おからハンバーグ
材料
おから １５０ｇ
合いびきミンチ ３００ｇ
玉ねぎ 1個
牛乳 大２
玉子 1個
塩、コショウ 少々 サラダ油 適量
作り方
玉ねぎをみじん切りにしてレンジで加熱。
おからと牛乳を混ぜる。そこにミンチ、玉子、玉ねぎを混ぜ合わせる。
丸めて空気を抜いて、フライパンで両面焼いたら～～出来上がり～～♪
★次はソースだよん♡
ハンバーグソース
ケチャップ 適量
酢、酒 少々
砂糖 大２
作り方
すべてを鍋で1分加熱したら～～出来上がり～～～♪
ハンバーグソースと絡めてお召し上がり下さい。(#^.^#)
