☺♡☻♡☻♡☻♡☺５月７日木曜日☺♡☻♡☻♡☻♡☺

　　　　今週は～ナスビをご紹介致します。ﾟ+o｡｡o+ﾟ♡ﾟ+o｡｡o+ﾟ♡ﾟ

　　（こちらのナスビの写真は、、、イヤイヤ、イラスト❤

　　　Ｒ．Ｎぎりぎり猫さまからの、イラストメッセージです～。

　　　ツヤツヤ感が　美味しそうですよね。）

ナスビは、一般的に旬は７月から９月の夏野菜なので

ちょっと早いのですが、

暑くなると体を冷やしてくれるナスビが食べたくなりますよね。

低カロリーで

血栓ができるのを防いだり、目の疲労を改善する効果もあります。

なすは、焼きなすのほか、

煮物、炒め物、蒸し物、グラタン、漬け物と、

幅広い料理に使われていますが、

今回も皆さんの期待にお応えして、超カンタンレシピの

ご紹介です。

★なんてジューシー。ナスって、ナイス！！

材料

ナス３本

おろしショウガ、おろし大根　麺つゆ　各適量

作り方

ナスは、ヘタをとって縦半分に切り、お好みのサイズにします。

フライパンで、ナスを両面焼きます。

おろし大根スリスリ～

お皿に盛って、おろししょうが、おろし大根をのせ、

麺つゆかけたら～出来上がり～～～ん♪

次は

★アレンジ編

なんてボリューミー。ナスって、ナイス！！

材料

ナス３本

甘辛く煮たミンチ肉　適量

作り方

ナスは、ヘタをとって縦半分に切り、お好みのサイズにします。

フライパンで、ナスを両面焼きます。

甘辛くミンチ肉を煮ます。

お皿に盛って、甘辛く煮たミンチ肉をのせたら～

出来上がり～～～ん♪